行业资讯

今天（13日）是世界视力日，也叫做世界视觉日，是由世界卫生组织、国际防盲协会等多个全球公益组织共同发起的，旨在提高公众对盲症和视力损害的重视。世界爱眼日，被设定在每年10月的第二个星期四。

眼睛是心灵的窗户，尤其对青少年儿童来说，眼睛是认识世界、学习知识最重要的器官之一。近年来，低龄儿童弱视、近视者越来越多，身边也会看到很多小朋友都戴上了眼镜。

“现在儿童的近视发病率越来越高，发病年龄也越来越低。有很多儿童到医院检查时，发现度数并不低，有的小孩甚至是只有3~4岁就出现了近视。”重庆爱尔儿童眼科医院副院长何勇川介绍道。对于近视问题日益出现低龄化、高度化让眼科医生们在震惊的同时，也为孩子们眼健康感到担忧。

2022年10月13日是“世界视力日”，呼吁家长要重视孩子的视力健康，教育孩子从小养成爱护眼睛的好习惯。

青少年儿童近视预防怎么做？

近视不可治愈的特性，决定了近视防控的重要性。日常生活中，家长们一定要及时干预孩子的用眼行为，从而预防近视的发生：

建议多开一盏灯

当周围的环境和孩子书桌的亮度对比过大时，容易引起视力疲劳。尤其是在黑暗的环境中，只是开一个台灯看书的话，大约一个小时左右就会引起眼睛疲劳以及干涩。

建议在孩子房间里面开一个小灯，这样能够减少室内的明暗差。但要注意，灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光，能够减轻眼睛的疲劳感。

阅读时光线不能太亮

光的使用也是有度的，强光对眼的刺激是很严重的。眼睛看到的所有物体都是以光的形式感觉，眼睛有一个自我保护能力，光线强度正常情况下，眼睛是很舒适的，光线暗时，瞳孔是放大状态，比如过去在烛光或煤油灯下甚至月光下看书时，近视眼不容易形成。现在光线太强，瞳孔是缩小状态，晶状体因为有弹性所以膨胀起来，长期处于这种状态，久而久之，就定型了，近视就慢慢形成或者度数加深了。从光线暗的地方到光线强的地方，瞳孔急剧收缩，引起睫状肌痉挛，对眼睛也有很大影响。

阅读时保持良好的坐姿

在我们的孩子日常学习中，坐姿也是能够影响视力的一个因素。不良的坐姿习惯也是容易加重我们眼睛的疲惫感，因此一定要保持良好的坐姿，保持头正、身直、脚平。

还有遵循“读写三个一”，即一拳、一寸、一尺，一拳主要是指我们的胸膛要与书桌保持一拳的距离；一寸主要是指我们在书写时，握笔的手与笔尖要保持一寸的距离；一尺则是指我们在看书的时候，眼睛应该距离书本保持一尺。

控制接触电子产品时间。当我们需要持续性近距离用眼，比如使用电脑上班、使用手机学习娱乐时，将这种用眼行为分段进行。如，每20分钟眼睛移开屏幕，向远处眺望一会；每持续用眼40分钟休息一会。让眼睛在读屏的过程中，得到足够的放松和休息，可以有效减轻视疲劳，预防近视。

合理饮食、营养全面。要营养均衡，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，促进视力保护。

重庆爱尔儿童眼科医院何勇川院长温馨提醒：青少年儿童的眼部处于发育阶段，屈光状态波动较大，建议每半年带孩子前往正规的眼科医院进行视光检查。通过建立屈光发育档案，了解孩子远视储备情况，跟踪眼睛及视功能发育状态，发现异常及时干预和控制，全面掌握孩子的眼睛健康情况。”

10月13日，世界视力日。让我们共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。