科普知识

近视在日常生活中十分常见，“眼镜族”无处不在。据调查，我国目前已成为世界上近视眼人数最多的国家。以下是小编给大家收集的关于预防近

视的小常识，欢迎大家前来参阅。

预防近视小常识:

1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。

2注意饮食营养多吃一些对眼睛有益的食物。不要偏食挑食同时注意少吃甜食e

3不要长时间的看电视、玩游戏是眼睛处于疲劳状态、每看电视一小时就要注意休息10分钟左右让眼睛得到分钟的休息。

4、养成看书、写字的正确姿势,眼睛与书面保持30公分，45度 角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

5、不要在光线太强或太暗的地方看书。

6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

7、定期做视力检查,发现问题及时治疗。

爱眼护眼小常识(保健篇)

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽， 以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏科对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30~35厘米

7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼,多做户外活动

10、合理安排作息时间