行业资讯

THE PREVENTION OF MYOPIA 

预防近视

生活习惯．饮食习惯

1．要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

2．看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

3．看书时间不宜过长，每40~50分钟，应休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4．不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

5．改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

6．加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

7．日常生活中，应多吃富含各类维生素、钙质、蛋白质的食物。少吃甜食，因为糖会导致巩膜软化，进而加深近视的度数。

一、荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用。

二、"眼睛是内脏的镜子"，我们可以通过摄取有益的食物来增强肝脏和肾脏的机能，这里最有代表性的食物就是甘薯。

三、鸡蛋中叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

四、菠菜中维生素B2充足的时候，眼睛不容易布满血丝；而﹣胡萝卜素，可以在体内变成维生素 A ,预防"干眼病"等症。

PARENTS KNOW 

家长须知

·注意事项·

请家长朋友们认真阅读并配合执行视力提升训练后注意的事项，我们共同努力给孩子一个清晰明亮的视界！

1、督促孩子闲暇时多在阳台、公园等空旷的地方进行远眺、由近至远将视野拉伸看至200米以外的楼房、花盆、等物体细节，每次5-10分钟，每天至少保持远眺3次以上。

2、下午抽出时间带孩子进行拉卡训练（先双眼，再左、右眼），先用中 E 卡由近至远进行拉卡，拉到极限再换小 E 卡由近至远进行拉卡训练，每天至少保持一次拉卡训练。

拉卡顺序为（中 E 卡）双眼一左眼一右眼，（小 E 卡）双眼一左眼一右眼。在孩子视力不稳定时多对孩子进行鼓励，让孩子保持腹式呼吸，提醒孩子要用老师教的用眼方法，拉到极限。

3、每天坚持眼保健操训练。

致家长言

亲爱的家长朋友们:

你们好！首先感谢你们为孩子选择常州星瞳健康科技专业、系统的视力提升训练，通过两天的训练，孩子的【自主调焦系统：晶状体、悬韧带、睫状肌】功能已经得到恢复，同时也学会了一套正确的用眼方法，但接下来的时间还需要家长配合坚持进行打卡练习，以使孩子养成正确的用眼习惯从而使孩子的视力得到恢复！